各位老师：

        忙碌了一个学期，终于盼来期待已久的暑假。适当的休息是必要的，但是也要避免久坐给身体带来不利影响。学院分工会在暑假期间开展“运动，健康，快乐”活动。

        活动口号：运动、健康、快乐

        活动目的：促进教职工养成定期参与运动的习惯

        参与方式：加入群聊，打卡运动记录和照片

        运动形式：运动形式不限，强度不限，可以任意组合。用手机、手环、手表记录运动轨迹、心率等信息，或者运动完拍个满脸汗水的美照也欢迎。

        1. 走路或跑步--单次持续至少3 km/次，至少3次/周。

        2. 其它形式，如游泳，各种球类，瑜伽，器械等等，至少30 min/次，至少3次/周。

        活动时间：7月1日~8月26日。7月1日～7月3日为预热期。计算周次从7月4日～8月26日，共8周。

        注意事项：切忌身体不适、熬夜后参与运动。选择适合自己的运动强度。避开最热的时间段，注意补水。

        活动奖励：对于按要求（任何形式的运动，每周至少3次，完成至少4周或累计至少12次）完成的参与者，活动结束后给与精美纪念品。

金沙集团1862cc成色·整合医学学院分工会

2022.07.01